- مهمترین عامل در بهداشت و سلامت و تقویت مو تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر می باشد. ماساژ و استفاده از مواد موثر روی پوست سر را از یاد نبرید.


- عناصری مانند آهن ، گوگرد ، کلسیم ، سیلیس و ید نقش مهمی در سلامت و جلوگیری از ریزش مو دارند. این عناصر در میوه و سبزیجات وجود دارد. لذا مصرف سبزیجات تازه ، شیر ، پیاز، جگر ، ماهی، سبوس برنج می تواند در تقویت مو موثر باشد.

- غذاهایی که برای تقویت مو موثرند : سبوس برنج ، جوانه آلفالفا ، نان سبوس دار گندم و جو ، چهارمغز ، جوز هندی ، غذاهای گرم مانند موم، نارگیل و خاویار.

- برای جلوگیری از خشک شدن مو مخصوصاً در زمستان دستگاه بخور در محل خواب خود قرار دهید.

- پس از هر بار دوش گرفتن ، مقدار موی ریخته شده را کنترل کنید. معمولاً از 80 تا 120 هزار تار مویی که داریم روزی 50 تا 200 تار مو می ریزد. اگر مقدار موی ریخته شده بیشتر بود، به پزشک مراجعه کنید.

- برس زدن ابروها و مژه ها در رشد آن موثر می باشد. برای این کار از یک برس کوچک استفاده کنید.

- شانه کردن مو ها به مدت چند دقیقه باعث تسریع گردش خون زیر پوست سر می گردد و بسیاری از ذرات غبار و دیگر آلوده کننده ها را برطرف می کند.

- ریزش مو ، روزانه 50 تار طبیعی است.

- هنگام مصرف شامپو آن را با آب رقیق کرده و بعداً موها را شستشو دهید.

- مواد شیمیایی مانند رنگ مو و فر کننده دائمی مو باعث آسیب غیر قابل جبران به موهای شما می شود.

« تقویت مو »